__ Jutta Kemme
Ihr persönlicher
Resilienz- und Business-Coach
Für starke Menschen und Unternehmen
__ Jutta Kemme
Ihr persönlicher Resilienz- und Business-Coach
Für starke Menschen und Unternehmen
Ihr persönliches Coaching
Für ein zufriedenes und erfolgreiches Leben
Egal, ob Sie z.B. mit ihrer Work-Life-Balance unzufrieden sind, sich mehr Führungskraft im Job, ein leistungsstärkeres Team oder mehr Resilienz (= Widerstandsfähigkeit gegen Stress) wünschen: Ihre individuelle Herausforderung und Ihr Wunsch nach Veränderung stehen im Fokus unserer Zusammenarbeit.
Im Coaching beleuchten wir Ihre persönliche, Team- oder Unternehmens-Herausforderung aus verschiedenen Perspektiven, reflektieren Lösungsmöglichkeiten und bearbeiten die Hindernisse, die dem Erreichen des Ziels im Weg stehen.
Als Resilienzcoachin liegt mein besonderer Fokus auf der Stärkung der eigenen Kräfte und Resilienzfaktoren, die Ihnen, Ihrem Team oder Unternehmen die Bewältigung der gewünschten Veränderung ermöglichen und darüber hinaus den Weg zu einem zufriedenen und erfolgreichen (Arbeits-)Leben erleichtern.
Als erfahrene Praktikerin mit Führungs- und Personalleitungserfahrung begleite ich Sie sehr gerne auch als Sparringspartnerin, Moderatorin und Impulsgeberin in Strategieprozessen, Workshops oder Seminaren zu Veränderungs- und Kommunikationsthemen.
Sie wünschen sich…
- MEHR Erfolg und Zufriedenheit
- MEHR menschlich gelingende (Arbeits-)Beziehungen
- MEHR Klarheit und Voranschreiten
- MEHR Entspannung und Wohlfühlen
- MEHR Freude und Leichtigkeit
- WENIGER Fehlschläge & Stress
- WENIGER Distanz & Konflikte
- WENIGER Gedankenkarussell & Verwirrung
- WENIGER Stress & innere Unruhe
- WENIGER Ärger, Angst & Frustration
Der Coachingprozess
Effektiv und nachhaltig zu Ihren Zielen
Sie möchten wissen, was Sie bei einem Coaching mit mir erwartet?
Diesen Wunsch kann ich sehr gut nachvollziehen. Nach meiner Überzeugung sind Transparenz und Vertrauen Grundvoraussetzung für jedes Coaching. Daher gebe ich Ihnen hier einen kurzen Einblick in meine Arbeitsweise und die Elemente eines Coachingprozesses, den ich als Rahmen für Ihre Veränderung individuell für Sie gestalten werde.
- 1. Start und Ziel bestimmen
- 2. Den Weg gestalten: Passgenaue Coachingmethoden
- 3. Vier Ansatzpunkte für Coachingprozesse
Zu Beginn der Zusammenarbeit geht es darum, Ihre Herausforderung als Start des Coachingsprozesses und Ihr Ziel als dessen gewünschtes Ergebnis in allen Facetten herauszuarbeiten:
Start: Was genau fordert Sie heraus?
Hier geht es sowohl darum, wie Sie Ihre Herausforderung erleben, als auch darum, die Gesamtsituation, die Einfluss darauf hat, zu beleuchten. Also: Wer und was beeinflusst Ihr Erleben und Ihre Sicht der Dinge und wie?
Ziel: Was möchten Sie erreichen?
Ihr Ziel gibt dem Coachingprozess seine Richtung und ist gleichzeitig dessen entscheidender Antrieb. Eine Ihre Motivation stärkende Zielbestimmung fokussiert darauf, Ihr Ziel so anziehend, positiv, messbar und erreichbar herauszuarbeiten, wie möglich. So unterstützen die Belohnungsnetzwerke des Gehirns Ihren Veränderungsprozess optimal.
Wenn Start und Ziel klar sind, geht es um den Weg zum Ziel: Aus meinem Portfolio wähle ich die Coachingmethoden, die Sie effektiv auf dem Weg zum Ziel unterstützen.
Passgenauigkeit und Transparenz der Methoden sind zentrale Stellschrauben, um Ihren Coachingprozess so wirkungsvoll wie möglich zu gestalten. Daher wähle ich die Coachingmethoden, die zum Einsatz kommen, passend zu Ihnen und Ihrer individuellen Themenstellung aus und erläutere Ihnen deren Wirkmechanismen.
Zielsetzung ist dabei, Sie
- so schnell wie möglich und
- nachhaltig
an Ihr Ziel zu bringen.
Coachingprozesse arbeiten mit vier Ansatzpunkten:
Perspektiverweiterung
Jeder Mensch hat eine ganz eigene Sicht auf Menschen und Situationen und reagiert auf Grund individueller Erfahrungen unterschiedlich auf diese. Zudem nehmen oft mehr Faktoren Einfluss auf unsere Wahrnehmung, als uns bewusst sind. Im Coaching verändert eine Erweiterung der Perspektive den Blick auf die eigenen Herausforderungen und eröffnet Handlungsalternativen.
Stärkung der eigenen Kräfte und der Resilienz
Jeder Mensch trägt in sich die Ressourcen, die er braucht, um die eigenen Herausforderungen zu bewältigen. Der Zugang zur eigenen Kraft gelingt jedoch in Folge individueller Erfahrungen und erlernter Bewältigungsstrategien nicht immer in allen Bereichen. Im Coaching erarbeiten wir Zugang zu den Ressourcen, die die Klientin / der Klient benötigt und stärken darüber hinaus systematisch die Kraftressourcen, die für emotionale Balance, Zufriedenheit und Erfolg essenziell sind. So werden Klient:innen resilienter (= widerstandsfähiger gegen Stress). Im Resilienzcoaching vermittle ich zudem einfache Soforttechniken, mit denen Sie akutes Stresserleben direkt reduzieren können.
Bearbeitung von Hindernissen
Nicht selten haben Menschen das Gefühl, auf dem Weg zum Ziel kaum überwindbaren Hindernissen zu begegnen: Sei es die Angst davor, etwas Neues zu probieren, die verinnerlichte Überzeugung, nicht gut genug zu sein für die Führungsposition oder das Gefühl, mit diesem Team einfach auf keinen grünen Zweig kommen zu können. Im Coaching gehen wir den Ursachen dieser erlebten Hindernisse auf den Grund, lösen blockierende innere Bewertungen auf und erschließen alternative Handlungsoptionen.
Festigung und Begleitung in der Umsetzung
Coaching hilft nicht nur dabei, neue Handlungsalternativen zu entdecken, die eigenen Kräfte zu mobilisieren und Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Es unterstützt auch dabei, die erwünschte Veränderung im Alltag tatsächlich umzusetzen. Klient:innen erhalten begleitend zum Coachingprozess konkrete Aufgaben, mit denen sie sowohl ihre neuen Erkenntnisse und Ressourcen festigen als auch diese in Ihrem Alltag erproben und integrieren können. So sichern wir die Nachhaltigkeit der Coachingergebnisse.
- 1. Start und Ziel bestimmen
- 2. Den Weg gestalten: Passgenaue Coachingmethoden
- 3. Vier Ansatzpunkte für Coachingprozesse
Zu Beginn der Zusammenarbeit geht es darum, Ihre Herausforderung als Start des Coachingsprozesses und Ihr Ziel als dessen gewünschtes Ergebnis in allen Facetten herauszuarbeiten:
Start: Was genau fordert Sie heraus?
Hier geht es sowohl darum, wie Sie Ihre Herausforderung erleben, als auch darum, die Gesamtsituation, die Einfluss darauf hat, zu beleuchten. Also: Wer und was beeinflusst Ihr Erleben und Ihre Sicht der Dinge und wie?
Ziel: Was möchten Sie erreichen?
Ihr Ziel gibt dem Coachingprozess seine Richtung und ist gleichzeitig dessen entscheidender Antrieb. Eine Ihre Motivation stärkende Zielbestimmung fokussiert darauf, Ihr Ziel so anziehend, positiv, messbar und erreichbar herauszuarbeiten, wie möglich. So unterstützen die Belohnungsnetzwerke des Gehirns Ihren Veränderungsprozess optimal.
Wenn Start und Ziel klar sind, geht es um den Weg zum Ziel: Aus meinem Portfolio wähle ich die Coachingmethoden, die Sie effektiv auf dem Weg zum Ziel unterstützen.
Passgenauigkeit und Transparenz der Methoden sind zentrale Stellschrauben, um Ihren Coachingprozess so wirkungsvoll wie möglich zu gestalten. Daher wähle ich die Coachingmethoden, die zum Einsatz kommen, passend zu Ihnen und Ihrer individuellen Themenstellung aus und erläutere Ihnen deren Wirkmechanismen.
Zielsetzung ist dabei, Sie
- so schnell wie möglich und
- nachhaltig
an Ihr Ziel zu bringen.
Coachingprozesse arbeiten mit vier Ansatzpunkten:
Perspektiverweiterung
Jeder Mensch hat eine ganz eigene Sicht auf Menschen und Situationen und reagiert auf Grund individueller Erfahrungen unterschiedlich auf diese. Zudem nehmen oft mehr Faktoren Einfluss auf unsere Wahrnehmung, als uns bewusst sind. Im Coaching verändert eine Erweiterung der Perspektive den Blick auf die eigenen Herausforderungen und eröffnet Handlungsalternativen.
Stärkung der eigenen Kräfte und der Resilienz
Jeder Mensch trägt in sich die Ressourcen, die er braucht, um die eigenen Herausforderungen zu bewältigen. Der Zugang zur eigenen Kraft gelingt jedoch in Folge individueller Erfahrungen und erlernter Bewältigungsstrategien nicht immer in allen Bereichen. Im Coaching erarbeiten wir Zugang zu den Ressourcen, die die Klientin / der Klient benötigt und stärken darüber hinaus systematisch die Kraftressourcen, die für emotionale Balance, Zufriedenheit und Erfolg essenziell sind. So werden Klient:innen resilienter (= widerstandsfähiger gegen Stress). Im Resilienzcoaching vermittle ich zudem einfache Soforttechniken, mit denen Sie akutes Stresserleben direkt reduzieren können.
Bearbeitung von Hindernissen
Nicht selten haben Menschen das Gefühl, auf dem Weg zum Ziel kaum überwindbaren Hindernissen zu begegnen: Sei es die Angst davor, etwas Neues zu probieren, die verinnerlichte Überzeugung, nicht gut genug zu sein für die Führungsposition oder das Gefühl, mit diesem Team einfach auf keinen grünen Zweig kommen zu können. Im Coaching gehen wir den Ursachen dieser erlebten Hindernisse auf den Grund, lösen blockierende innere Bewertungen auf und erschließen alternative Handlungsoptionen.
Festigung und Begleitung in der Umsetzung
Coaching hilft nicht nur dabei, neue Handlungsalternativen zu entdecken, die eigenen Kräfte zu mobilisieren und Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Es unterstützt auch dabei, die erwünschte Veränderung im Alltag tatsächlich umzusetzen. Klient:innen erhalten begleitend zum Coachingprozess konkrete Aufgaben, mit denen sie sowohl ihre neuen Erkenntnisse und Ressourcen festigen als auch diese in Ihrem Alltag erproben und integrieren können. So sichern wir die Nachhaltigkeit der Coachingergebnisse.
Resilienzcoaching bringt Sie auf ein neues Level für Zufriedenheit und Erfolg
Resilienz unterstützt Sie, flexibel und kraftvoll auf Herausforderungen zu reagieren.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum zwei Menschen, denen eine sehr ähnliche Herausforderung begegnet, unterschiedlich (gestresst) auf diese reagieren?
Oder warum einige Menschen das Glas grundsätzlich eher halb voll sehen und andere eher halb leer?
Die Art, wie Menschen auf Probleme und Veränderungen reagieren und wie erfolgreich sie in der Bewältigung sind, wird wesentlich durch ihre Resilienz beeinflusst.
Resiliente Menschen sind davon überzeugt, ihre eigenen Fähigkeiten, Emotionen und Eigenschaften verändern zu können. Sie haben einen hohen Selbstwert, gehen achtsam mit sich und ihren Mitmenschen um und können Stress in Kraft verwandeln. Auf dieser Basis reagieren sie auf Herausforderungen flexibel und steuern ihre Energie in Richtung von Lösungen, die Erfolg und Zufriedenheit mehren.
Die Wissenschaft hat verschiedene Resilienzfaktoren identifiziert, deren Umsetzung im Alltag zu einem messbaren Anstieg von Lebensqualität, Wohlbefinden und Erfolg führt.
Ausgewählte Effekte des Resilienzfaktors Dankbarkeit
- schützt vor Stress und Depressionen (Alex M. Wood et al., 2008)
- erhöht Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden (Emmons & McCullough, 2003)
- steigert Optimismus in Bezug auf die Zukunft (Emmons & McCullough, 2003)
- fördert prosoziales Verhalten (Monica Y. Bartlett & DeSteno, 2006)
- stärkt das Gefühl von Verbundenheit mit anderen Menschen (Emmons & McCullough, 2003)
- fördert die Schlafqualität (A.M. Wood, Joseph, Lloyd & Atkins, 2009)
- senkt die Entzündungswerte (Cousin, Redwine, Bricker, Kip & Buck, 2020)
- sorgt dafür, dass wir negative Erfahrungen positiver bewerten (Lambert et al., 2009)
(Auszug aus Langwara & Eilert: „Die Kraft unserer Emotionen“, 2022, S. 135)
Ausgewählte Effekte des Resilienzfaktors Stolz
- Fördert die Zielerreichung und Performance (Weidman, Tracy & Elliot, 2016).
- Begünstigt effektives Führungsverhalten (Yeung & Shen, 2019).
- Fördert uneigennütziges und sozial gerechtes Handeln (Michie, 2009)
- Steigert den Grit als die Persönlichkeitseigenschaft, die Erfolg in allen Lebensbereichen am stärksten vorhersagt (Jenna D. Gilchrist, Fong, Herbison & Sabiston, 2018).
- Fördert die Leistungsmotivation (J.D. Gilchrist, Conroy & Sabiston, 2017).
- fördert ein positives Selbstwertgefühl (Jessica L. Tracy et al., 2009)
- Schützt vor Depressionen und Suizidabsichten (Bryan et al., 2013)
- Reduziert mehr als jede andere angenehme Emotion Ängste in sozialen Situationen (Cohen & Huppert, 2018)
- Stärkt die Selbstkontrolle (Patrick, Chun & MacInnis, 2009)
(Auszug aus Langwara & Eilert: „Die Kraft unserer Emotionen“, 2022, S. 145)
Resilienz bringt Sie auf ein neues Level für Zufriedenheit und Erfolg
Bildlich und vereinfacht ausgedrückt bringt Resilienz Menschen auf ein höheres Ausgangslevel, wenn es darum geht, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu gestalten:
Die Coachin an Ihrer Seite
Mit Kompetenz und Empathie
für Ihre Zufriedenheit und Ihren Erfolg.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung zu begleiten.
Meine Erfahrung ist, dass die Wege, Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen, so unterschiedlich sind wie die Menschen, Teams und Unternehmen, mit denen ich arbeite.
Meine Entscheidung war es, ergänzend zur juristischen Expertise und 20 Jahren Führungsverantwortung umfassendes Coaching-Know-how zu erlernen und stets weiter zu entwickeln, um Menschen, Teams und Unternehmen individuell genau die Impulse zu geben, die sie zur Erreichung ihrer persönlichen und beruflichen Ziele brauchen.
Mein Angebot ist, Sie mit Kompetenz, Erfahrung und Empathie auf ihrem individuellen Weg zur angestrebten Veränderung zu begleiten. Dies gilt für persönliche Veränderungswünsche ebenso wie für Veränderungsziele in Teams und Unternehmen.
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Lassen Sie uns gemeinsam in einem Kennenlerngespräch Ihre Ziele und Wünsche besprechen.